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🌿 Fiche Conseil : Apprivoiser ses émotions et nourrir son corps

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Accompagnement Douceur 

⚠️ IMPORTANT : L’accompagnement naturel vient en complĂ©ment et non en remplacement d’un suivi mĂ©dical, psychologique ou nutritionnel spĂ©cialisĂ©. Demandez toujours l’avis de votre mĂ©decin traitant avant de commencer une cure de complĂ©ments alimentaires ou d’utiliser des huiles essentielles, afin de vĂ©rifier l’absence de contre-indications avec votre Ă©tat de santĂ© ou vos traitements actuels.

1. Soutien Biologique : Immunocal & Omega Gen V

Pourquoi ? Les troubles alimentaires Ă©puisent les rĂ©serves d’antioxydants et les acides gras essentiels.

  • Le Matin : Un sachet d‘Immunocal pour aider vos cellules Ă  fabriquer du glutathion, le maĂ®tre antioxydant qui protège vos organes du stress oxydatif.

  • Pendant le repas : Vos Omega Gen V pour soutenir l’Ă©quilibre Ă©motionnel et la rĂ©gulation de l’humeur.

2. Ancrage Sensoriel : Le Bracelet d’AromathĂ©rapie

Pourquoi ? L’odorat est directement reliĂ© au cerveau Ă©motionnel. Il peut calmer une crise en quelques secondes.

  • PrĂ©paration : DĂ©posez 1 goutte d’HE de Petitgrain Bigarade (apaisement) ou de Pamplemousse (rĂ©gulation) sur la pierre de lave de votre bracelet.

  • Le rĂ©flexe : Dès que l’angoisse ou une pulsion monte, respirez profondĂ©ment votre bracelet.

3. L’Exercice : La Respiration « CarrĂ©e »

Un outil puissant pour signaler Ă  votre système nerveux qu’il est en sĂ©curitĂ©.

La méthode (4 cycles) :

  1. Inspirez (4s)

  2. Bloquez plein (4s)

  3. Expirez (4s)

  4. Bloquez vide (4s)

Le conseil d’Isabelle : Alliez l’odeur de votre bracelet Ă  cette respiration pour crĂ©er une « bulle de sĂ©curité » immĂ©diate.

Ancrage Sensoriel :

Option Hyperphagie : La Marjolaine Ă  Coquilles

  • Cible : Le besoin de manger pour apaiser une angoisse ou un stress intense.

  • Usage : DĂ©posez 1 goutte sur votre bracelet ou respirez-la au flacon dès que vous sentez l’impulsion de « remplissage » arriver. Elle agit comme un signal de calme pour votre cerveau, vous aidant Ă  reprendre vos esprits avant de passer Ă  l’acte.

4. Le Rituel de Fin : La Tisane RĂ©confort

Terminez la journĂ©e par un geste d’auto-compassion avec la tisane « Joie Infinie« . Buvez en pleine conscience, en ressentant la chaleur et les arĂ´mes, pour rĂ©introduire le plaisir sensoriel sans pression.

Besoin d’un accompagnement personnalisĂ© ? Je suis Ă  votre Ă©coute pour adapter ces outils Ă  votre parcours personnel.

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